Vreau liniște acum!
Ghid practic pentru când ai multe de făcut și vrei să fii bine cu tine
VrEAU LINIȘTE ACUM!
Ghid practic pentru când ai multe de făcut și vrei să fii bine cu tine
Transformă emoțiile intense în claritate și încredere.
Descarcă ghidul practic.
Transformă emoțiile intense în claritate și încredere.
Descarcă ghidul practic.
Despre ce e vorba?
Este despre cum să îți calmezi mintea în mijlocul haosului de zi cu zi și să găsești echilibrul în doar câteva minute.
🌀 Despre acele momente de presiune, când simți că nu știi ce să faci mai întâi, când parcă toată lumea vrea ceva de la tine.
🎩 Despre acele momente în care jonglezi, asemenea unui magician care aruncă farfuriile în aer, cu task-urile de la job, cu cerințele copiilor, cu nevoile celorlalți, sperând că le vei prinde pe toate.
🧘♀️ Este despre cum să îți liniștești mintea și emoțiile, să te eliberezi de tensiunea mentală și să regăsești liniștea, chiar și în cele mai provocatoare momente.
💡 Desigur că există multe tehnici și metode, dar cele mai valoroase vin din experiență.
⏳ Practic, descoperi o cale rapidă și eficientă de a-ți recăpăta echilibrul, armonia și liniștea interioară – o cale pe care am descoperit-o și o urmez, de peste 20 de ani.
💡 De ce acest ghid?
Poate ai încercat deja să meditezi, ai căutat și ai învățat multe tehnici de mindfulness, dar totuși, când vine momentul critic, când ar trebui să le pui în aplicare, emoțiile te iau pe sus și s-a zis cu „zenul”.
O iei din nou și din nou pe același drum bine știut, pe aceeași cărare bătătorită și orice amintire a vreunei practici învățate, puf! a dispărut.
Dacă ai simțit și tu că, odată ce te lași cuprinsă de vâltoarea emoțiilor nu te mai poți opri, că, pe măsură ce te gândești mai mult la ele, le amplifici – nu le oprești, ai dreptate.
Știu cum e, pentru că am trecut prin aceleași provocări. Însă, pe măsură ce am exersat trăirea în prezent, am observat că există un mic, foaaarte mic spațiu între gând și reacție, în care pot alege dacă să mă las dusă de valul emoțiilor sau dacă mă opresc.
Când am început să observ acel spațiu și m-am oprit, am devenit conștientă.
Pentru că știu ce înseamnă să trăiești pe pilot automat, dar și în stare de prezență, în haos, dar și în liniște și pentru că am simțit pe pielea mea – la fel ca zecile de femei care au practicat alături de mine – cât de mult poate transforma viața exersarea atenției conștiente, cea mai mare bucurie a mea acum este să o împărtășesc cu tine.
Astăzi, nu doar că trăiesc această practică, ci o ofer mai departe. Prin tot ceea ce fac, pun la dispoziția celor care au nevoie de liniște, echilibru și armonie în viața lor aceste valoroase instrumente ale prezenței conștiente.
⏰ Dacă și tu simți că viața ta e mai mult decât deadline-uri, panică și îngrijorări, dar nu știi cum să treci dincolo de ele, ești în locul potrivit. Nu e întâmplător că ai ajuns aici.
Poate acum e timpul.
🗓️ Ghidul acesta nu-ți vinde soluții miraculoase, ci îți oferă ce am învățat în peste 20 de ani de practică:
Atenție, Prezență, Viață conștientă – toate în locul haosului, al amalgamului de gânduri și emoții neconștientizate care te iau pe sus și simți că te trag în toate direcțiile.
🎯 Așa că te încurajez să faci primul pas: citește acest e-book în care am pus exerciții testate, desprinse din 20+ ani de practică.
🕊️ Nu îți promit soluții miraculoase, ci liniște, echilibru și armonie, cu tine și cu cei din jurul tău.
Exact ce ai nevoie ca să te bucuri de liniștea pe care ți-o aduce fiecare zi trăită în prezent.
Cristina Zamfirache
🎯 Nu ai nevoie de abilități speciale
Ai nevoie de atenție, prezență și curajul de a face primul pas, iar acest e-book este locul potrivit de unde să începi.
📘 Ce vei descoperi în acest e-book:
✅ Cum să-ți liniștești mintea și să ieși din bucla gândurilor repetitive în doar câteva minute
✅ Cum să aduci atenția din minte în corp, fără să fii nevoită să aloci timp suplimentar pentru asta
✅ Cum să folosești câteva exerciții simple pentru a-ți liniști emoțiile în momentele tensionate
✅ Cum să îți creezi momente scurte de claritate și calm în mijlocul zilei, fără să îți modifici programul
👥 Pentru cine este acest e-book?
✅ Pentru tine, femeia care lucrează mult și simte că mintea nu se mai oprește nici când se termină programul.
✅ Pentru tine, cea care e mereu atentă la ce e de făcut, dar uită să se mai gândească și la ea.
✅ Pentru tine, femeia care a încercat meditații, aplicații, cărți și cursuri, dar nu a reușit să le integreze în viața de zi cu zi.
✅ Pentru tine, cea care își dorește să fie mai prezentă și să simtă că e din nou în contact cu ea însăși.
Cum te ajută ebook-ul în viața de zi cu zi
🧘♀️ Înveți să te liniștești rapid chiar și în mijlocul haosului zilnic fără să ai nevoie de timp special sau condiții perfecte.
💡 Îți recapeți atenția și claritatea mentală în doar câteva minute, prin exerciții simple, integrabile în viața de zi cu zi.
🌿 Îți reduci nivelul de stres și agitație interioară, folosind tehnici validate științific (atenție conștientă, respirație, focus pe simțuri).
🧠 Devii mai conștientă de gândurile tale și înveți să nu mai fii prizoniera lor.
💖 Îți îmbunătățești relația cu tine însăți și cu cei din jur fiind mai prezentă emoțional, mai calmă și mai disponibilă autentic.
📚 Primești instrumente concrete, fără teorie complicată, cu exerciții ghidate, testimoniale reale și sugestii de aplicare imediată.
🧠 Înțelegi cum funcționează creierul tău în mod natural și de ce nu reușeai până acum să fii prezentă, fără vinovăție.
⏳ Îți creezi ancore zilnice de reconectare în timp ce mergi, stai jos, sau te confrunți cu gânduri anxioase.
🌟 Simți mai multă încredere în tine și în viață, pentru că înveți să acționezi conștient, nu să reacționezi impulsiv.
Ce spun cei care au descoperit deja ghidul
🗣️ „Până să practic exercițiile de atenție conștientă nu știam cum să mă conectez cu corpul meu. Nu simțeam emoțiile, nu îmi dădeam seama ce simt, le reprimam foarte mult.
La scurt timp după ce am început să învăț cum să fiu mai prezentă, am reușit, pentru prima dată, să fac față unei situații dificile la job.
Altădată, aceeași situație, m-ar fi dezechilibrat din punct de vedere emoțional, dar cu ajutorul exercițiilor de atenție pe emoții am putut depăși cu bine momentul.
Să ajung în stadiul în care să știu ce simt, e un semn mare de evoluție, pentru mine.” – Iuliana V
🗣️ „Știi când stai cu familia și nu ești acolo? Când vrei să te joci cu cel mic dar îți fug ochii la telefon și apoi te enervezi pe tine că nu stai concentrată (și pe copil că „nu te înțelege”)?
Cu ajutorul exercițiilor de prezență, dar și cu perseverența de a implementa în rutina de zi cu zi aceste exerciții, mă pot bucura de timpul petrecut împreună cu cei dragi, fără vinovăție.
Da, funcționează. Iar rezultatul este pe măsura muncii sau chiar mai bun.” – Adriana M
🗣️ „Multă vreme am avut probleme cu gestionarea furiei, a fricii de judecată, de critică, de expunere… Cu ajutorul exercițiilor de prezență am acum capacitatea de a fi conștientă în timp real asupra gândurilor și deseori reușesc să le schimb în timp real.
Astfel, reușesc să îmi modific stările emoționale și comportamentele. Reușesc să fac față mai bine fricilor (de boală, de eșec, de critică). Sunt mai responsabilă acum pe acțiunile mele.” – Alina I
Nu ai nevoie de metode complicate care cer mult timp.
Ai nevoie de o metodă simplă și rapidă care să te ajute să te re-conectezi cu tine.
⚡ Acest ghid îți arată cum să faci asta în doar câteva minute, pentru ca tu să te simți mai prezentă, mai echilibrată și mai împuternicită în fiecare zi.
🌱 Ai nevoie de claritate, curaj și un prim pas, care poate fi chiar acest e-book.
👉 Descarcă acum „Ghidul practic pentru când ai multe de făcut și vrei să fii bine cu tine – Vreau Liniște Acum!”
📩 Este gratuit. Este pentru tine. Este pentru Acum.
Sunt Cristina și trăiesc cu convingerea profundă că menirea noastră aici, pe acest pământ, este să ne descoperim esența autentică. Să ne privim în profunzime și să ne cunoaștem cu adevărat, dincolo de toate condiționările primite. Să ne eliberăm adevăratul potențial care așteaptă să iasă la lumină și să ne transforme viața în ceva autentic, puternic și plin de sens.
🌟