Sunt Cristina și trăiesc cu convingerea profundă că menirea noastră aici, pe acest pământ, este să ne descoperim esența autentică. Să ne privim în profunzime și să ne cunoaștem cu adevărat, dincolo de toate condiționările primite. Să ne eliberăm adevăratul potențial care așteaptă să iasă la lumină și să ne transforme viața în ceva autentic, puternic și plin de sens.
🌟
Am fost dintotdeauna o fire – pe cât de anxioasă și temătoare, pe atât de vulcanică și impulsivă, iar conflictele cu ceilalți erau aproape inevitabile.
Abia mai târziu am înțeles că adevărata sursă a acestor conflicte nu erau oamenii din jurul meu.
Nu îmi cunoșteam gândurile, emoțiile, sentimentele, nu știam cum să le gestionez și, astfel, intram în conflict, în primul rând, cu mine.
– „Dar eu nu sunt așa”, mi-am zis într-o bună zi!
Din acest motiv am început să caut răspunsuri la întrebarea: Ce este dincolo de toate reacțiile mele?
De când eu însămi am pornit pe drumul cunoașterii a ceea ce este în interiorul meu, am realizat că dincolo de orice metode, tehnici și concepte învățate, atenția conștientă și starea de prezență sunt indispensabile în viața noastră, indiferent ce am vrea să facem.
Doar în stare de prezență putem fi conectați cu noi înșine și putem alege cum și dacă răspundem provocărilor exterioare.
Nemaidând curs impulsurilor de moment, rămânem în controlul gândurilor și emoțiilor noastre – de altfel, singura formă de control pe care o putem avea.
Cu ajutorul a câtorva exerciții simple de prezență, dar făcute constant, am învățat să mă observ pe zi ce trece mai mult.
Să știu cât mai des ce gândesc, ce simt în legătură cu ce fac, cu oamenii lângă care sunt, ce mă face vulnerabilă, ce îmi produce stările și trăirile pe care le am.
Pe scurt, am început să mă cunosc.
În loc să dau vina pe cei din jur, am înțeles că sunt singura responsabilă de ceea ce gândesc, simt și de felul cum reacționez.
Acest proces de conștientizare mi-a adus liniștea interioară de care aveam atât de mult nevoie, am devenit mai blândă, calmă și mai zâmbitoare, și, cel mai important, am început să am încredere în mine.
De aceea, chemarea mea este să fiu alături de oamenii care își doresc să devină mai puternici, mai încrezători, să se descopere pe sine – prin înțelegerea propriilor emoții, cu ajutorul atenției conștiente.
Pentru asta însoțesc oamenii cu bucurie și încredere, către interiorul lor, pentru ca ei singuri să descopere că emoțiile, în sine, nu sunt nici „rele”, nici „bune”, ci sunt doar părți din noi care au nevoie să fie văzute, acceptate, integrate.
🤗
Nu ești singur. Ai tot ce-ți trebuie ca să-ți regăsești echilibrul și puterea.
Eu sunt aici ca să-ți fiu ghid.
Hai să începem!
Cristina Zamfirache este expertă în mindfulness aplicat, coach și trainer specializat în conducerea grupurilor de învățare experiențială.
Cu o experiență de peste două decenii în domeniul dezvoltării personale, Cristina a descoperit că adevărata putere a fiecăruia dintre noi constă în înțelegerea și acceptarea propriilor emoții.
Din perspectiva sa, conștientizarea, este fundamentul descoperirii de sine și al unei transformări reale.
În ultimii ani, s-a dedicat cu pasiune coaching-ului, training-ului și vorbitului în public, susținând procese individuale și de grup care încurajează prezența conștientă și reconectarea cu sine.
A susținut peste 1000 de ore de coaching, training, mentorare, însoțind oamenii în procese de transformare profundă în care i-a îndrumat cum să gestioneze frica și să depășească blocajele, pentru a-și clarifica obiectivele și a-și dezvolta potențialul.
Programe și evenimente la care a contribuit
📌 2014 – 2015: „Frica – de la concept la conștientizare” – program de integrare a emoțiilor
📌 2015 – 2016: „Îndrăznește, Zâmbește, Iubește” – program de descoperire a puterii interioare
📌 2014 – 2021: Facilitator al procesului de învățare și dezvoltare în cadrul programelor marca Zoia Zărnescu
📌 2023: Trainer în programul „9 săptămâni pentru o viață nouă” – orientat spre descoperirea misiunii personale
📌 2023: Mentor și trainer de public speaking în cadrul programului Lider@5, susținut de Asociația Susținem Performanța
📌 2024: „De la Frică – la Încredere în viață” – program de antrenament pentru o viață conștientă, dedicat gestionării anxietății și fricilor cotidiene
📌 2024: Trainer în programul „Be All You” – creat împreună cu Alina Ioniță, Mădălina Marius și Cristina Zamfirache, un proiect de educație completă pentru copii cu vârste între 11 și 13 ani
📌 2025: „Fii Aici, Acum” – program de antrenare a prezenței și cultivare a încrederii în mijlocul provocărilor zilnice
📖 În 2022, a publicat cartea „Sistemul Trăirii Conștiente – Trei căi de trezire și extindere a puterii interioare”, o lucrare scrisă împreună cu Zoia Zărnescu.
Cartea a devenit astfel un ghid autentic pentru toți cei care caută să trăiască o viață mai prezentă și mai conștientă.
Formări, certificări și experiență profesională
📌 Din 2014 până în prezent – Organizator de cursuri și workshopuri experiențiale.
📌 Din 2014 – 2021 a fost facilitator și trainer în cadrul programelor de învățare și dezvoltare personală marca Zoia Zărnescu, experiență ce a contribuit la rafinarea abilităților sale de lucru cu grupurile și dinamici de transformare personală.
📌 În 2014 a absolvit cursul de Public Speaking „Speaker Elite”, organizat de Andy Szekely
📌 În 2015 a obținut certificarea ca Formator (cod COR 242401), care i-a oferit competențe solide în organizarea și livrarea programelor de formare.
📌 Tot în 2015 s-a certificat în Terapii Subliminale, cu accent pe schimbarea tiparelor negative, gestionarea stresului și a anxietății, precum și crearea și implementarea de noi obiceiuri sănătoase.
📌 În 2016 a finalizat formarea de Coach și Consilier pentru Dezvoltare Personală (cod COR 242324), dobândind instrumente esențiale precum:
📝 tehnici de comunicare asertivă
📝 identificarea sistemului propriu de credințe și valori
📝 autocontrol emoțional
📝 tehnici de argumentare
📝 îmbunătățirea calității relațiilor interpersonale
📝 facilitarea clarității în rezolvarea provocărilor personale
Prin prezență, empatie și autenticitate, Cristina, oferă un spațiu de lucru profund și transformator pentru cei care își doresc mai multă claritate, încredere și sens în propria viață.
💯
Sunt aici să te susțin cu toată inima în călătoria ta spre echilibru și stare de prezență.
Hai să vorbim despre cum pot să iți fiu de folos ca să-ți găsești puterea interioară.
Programează acum o consultație!